WHAT？中国学生越来越胖？
吓得大家赶紧捏了捏自己的小肚子
实际上不仅中国学生在变胖中国留学生也在变胖
除了少数妹子瘦了以外，剩下的同学们不是肥了就是秃了~
留学圈流传着这样一则神秘的诅咒：每一个新生都会被“15”这个神秘数字困扰，因此这个诅咒又被成为“Freshman 15”。
据说，之所以会出现15这个数字是因为很多学生在大一这一年体重会增加15磅（约13斤）；而freshman 15则指代学生上大一时体重增加这个现象。
“新生15磅是入乡随俗的第一步”，其实“留学胖”都是有客观原因的:
原因一：胖skr 人的“低脂”食品
欧美国家的汉堡披萨，芝士薯条，脂肪含量确实非常高，都是满满的【肥宅快乐】。
免费无限续杯的可乐雪碧……比蔬菜水果便宜超多的炸鸡汉堡……超市货架上论桶售卖的冰淇淋酸奶……
饮食习惯太糟、诱惑太多！养生青年们，有没有感到一大波“低脂”猪饲料正在向你们袭来？
每当奋起减肥时，看到街上那些200斤+的美国妞浑身上下都洋溢着自信，自我松懈便再一次吞噬了我。
原因二：责任越大，长肉越快
做不完的quiz，presentation，写不完的essay，report，复习不完的exam，讨论不完的teamwork……再加上各种生活琐事，留学生们的日常真的是“责任越大，压力越大”。
而心理学上有一种说法叫压力性食物摄入（stress eating），形容的就是这种压力越大，高盐、高油和高糖等慰藉食品（comfort foods）摄入越多的现象。
研究表明，对于学生们来说：每周熬夜累积10小时的结果就是——女性约胖2.3斤，男性约胖1.3斤。这就是我们津津乐道的“过劳肥”了吧......
对不起，月半，是我对学术最后的尊重。
原因三：穷！瘦是一件很昂贵的事情
对于留学生来说，生活中最可怕的词既不是assignment，也不是exam，而是bill。
水电网信用卡，各种bill单挤满信箱，再加上疯狂up up up 的学费，想不到留个学竟然穷到连土都没得吃……
在经济的重压下，留学生们的身材管理也走向歧途。曾经以为的下课健身，看了看健身房几百大刀的价格，只能变成了在图书馆蹭空调、蹭暖气的苟且求生。
每次想吃蔬菜来调节一下饮食的时候，就会发现，新鲜蔬菜的价格远远高于肉类。茄子，白菜，蘑菇这些“珍稀品种”的价格让人无法下手,一身厨艺只能用来做一做土豆三吃。
“菜这么贵，还不如去吃肉……”，真想把我大天朝的屋顶种菜技术给他们科普一下，或许用不了多久我就能发家致富，出任CEO，赢取白富美，从此走上人间巅峰。
如果可以购买“肥胖险”，想必留学生们个个都能脱贫致富。
如果春节就要回国留学生如何自救
根据上述问题，小编也给出了一份可供参考的甩肉建议：
1.欧美超市常见的“低脂”蔬菜了解一下
在海外国家的超市中，其实有很多营养价值很高，但脂肪含量很少的天然食物。比如，甘蓝小包菜（Brussels sprout），鳄梨 （Avocado ），藜麦（Quinoa） ，都是减肥界的超级餐食料理（super food）。
2.比起深夜健身，晨跑会事半功倍哦
大多数留学生的健身时间集中在5：00P.M.- 10：00P.M.，这就给了“宵夜”这个磨人的小妖精可乘之机，疯狂纠缠留学胖友们。反之很多local却经常会选择早上晨跑，不仅不用为健身卡剁手，还能让多巴胺持续为全天提神。
All we have to decide is what to do with the time that is given to us.胖友们不妨换个时间去健身试试叭~
3. 语言能力+学术能力，甩肉+1s
挂科面前人人平等，哪还有精力去思考节食和健身……因此，面对由于学业压力而带来的熬夜、暴食、压力月半，最终还是要靠洋洋洒洒的paper来解决。
你写paper的手速决定了了甩肉的速度，不如赶快提升语言+学术，走上规律生活的学霸之路叭。
瘦小离家月半回，即将要回国的朋友，赶紧再急速“恶补”瘦身一下。还没有出国的胖友们还是赶紧把这些使用小技巧pick起来吧，未来几年的“享瘦”生活可能就要靠它们来续命啦~
